Un temps pour soi
Un moment rien que pour vous
L'objectif est de favoriser un équilibre et un ressourcement dans votre quotidien, qui est souvent chargé, en accordant une attention particulière à votre bien-être mental et émotionnel. C'est un retour à soi, une introspection, une écoute de ses besoins, un recentrage et une re-connexion avec soi-même. Un moment hors du temps.
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Je crée sur-mesure un temps pour vous, vous pouvez choisir ce dont vous avez envie/ besoin : un temps d'échange, de parole et d'écoute ; un thé ; un tirage d'oracle ; des activités artistiques ou la création d'un jeu de sable ; de la musique relaxante/méditation ; un temps de retour à soi ou tout autre envie.
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Un temps pour soi, c'est 1 heure -1 heure 30, dédiées à votre bien-être.
A vos envies ...
Vous pouvez choisir parmi toutes ces propositions, pour créer votre temps pour vous, sur-mesure.
Méditation guidée
La méditation permet de réduire le stress, améliore la concentration et nous ramène à un calme intérieur. Elle offre un temps de pause, pour se reconnecter à soi.
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La musique a des effets positifs sur l'humeur et le stress. Elle crée une ambiance calme, détendue, amenant une détente physique et mentale.
Un tirage de carte - Oracle
Un tirage de carte est un moyen de se connecter avec soi-même, de trouver des réponses, des inspirations, de nouvelles perspectives, de mettre en lumière des aspects de votre vie auxquels vous n'aviez pas pensé et ce de manière intuitive.
Un thé avec un message - Yogi Tea
Le rituel du thé est une cérémonie apaisante qui va au-delà de la simple consommation de la boisson. Il met l'accent sur la dégustation en conscience et la création d'un espace calme et serein. Ce rituel offre un moment de détente, de pleine conscience et permet de savourer pleinement l'instant présent.
Espace de parole
Le temps d'écoute est une expérience dédiée à la connexion authentique avec soi-même. L'attention est entièrement sur vous, dans un espace bienveillant, sans jugement, où vous pouvez déposer - partager librement vos pensées et émotions. L'objectif étant de favoriser une clarté émotionnelle, se sentir soutenue et relâcher le mental.
Jeu de sable
Ici je vous invite à créer un monde dans le sable pour représenter votre monde intérieur. C'est un moyen non-verbal et créatif d'explorer vos émotions, ressentis, souvenirs, défis personnels. Cette méthode favorise l'expression symbolique et peut aider à la compréhension et la résolution de problèmes.
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Attention dans ce cadre ci, je n'utiliserai pas, le bac à sable comme une thérapie mais comme un média artistique pour pouvoir vous aider à exprimer vos ressentis différemment.
Atelier créatif
L'atelier créatif permet d'encourager l'expression personnelle et la découverte de soi. Il permet de réduire le stress et de libérer des émotions, des ressentis.
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Création d'un mandala
Création d'un bullet journal
Cahier de gratitudes
Dessin libre
Mood board
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